Як захищатися від сонця? Чи вже час починати?
Хтось може заперечити:
- трохи засмаги – це красиво (як в анекдоті \”по-перше, це красиво\”);
- якось все життя засмагаємо і нічо;
- такі бліді в місті всі діти і дорослі, от після відпочинку – здоровий колір обличчя;
- а ми потрошку і буде норм.
Що ж насправді?
- Активне сонячне опромінення і сонячні опіки в дитинстві сильно підвищують ризик раку шкіри. І цей ризик може дати про себе знати через багато років.
- Ультрафіолетове опромінення може знижувати активність лімфоцитів (імунні клітини), провокувати загострення герпесу.
- Дійсно, вітамін Д виробляється в шкірі, але це досить небезпечний спосіб отримання цього вітаміну.
- Меланома – це дуже агресивний вид раку, це не рідкісна хвороба. Пам\’ятайте про профілактику.
- Засмага і сонячні опіки сильно прискорюють старіння шкіри.
- Засмагла шкіра – це ознака пошкодження шкіри, навіть якщо не було сонячного опіку.
Рекомендації щодо захисту від сонця:
- Діти до 6 років не повинні перебувати під прямими сонячними променями. Користуйтесь парасольками, тентами візочків, гуляйте під деревами, в затінку.
- Одягайте на дітей одяг з рукавами, штанці, головні убори з полями.
- На відкриті ділянки шкіри наносите сонцезахисний крем з SPF не менше 30.
- Не намагайтеся лікувати жовтяницю новонароджених, виставляючи дітей під сонце. Фототерапія (сині лампи) як метод лікування – це повністю безпечний метод, там інший різновид променів.
- Ті самі методи захисту застосовуйте і для себе. Вашим дітям потрібні живі і здорові батьки.
- Гуляти краще до 10:00 та після 15:00, при цьому обмежуючи час, який ви проводите під сонцем.
- Використовуйте окуляри не просто для краси, а з захистом від ультрафіолетових променів. Дітям з 1 року теж можна окуляри.
Детальніше про сонцезахисний крем:
- Наносити крем треба на всі відкриті ділянки шкіри, а не лише на ніс і плечі, як часто роблять на пляжі. Там мазнули трошки, там трошки й побігли.
- Сонцезахисний крем – це не лише для пляжу, а в будь-яку сонячну погоду, будь-де.
- Без обмежень за віком.
- Читайте надписи на упаковці – є креми, які треба наносити заздалегідь, до виходу на вулицю.
- Знову ж таки, читайте, як часто треба оновлювати нанесення крему, чи він водостійкий, чи ні. Стійкість також залежить від того, вода прісна чи солона.
- Через хмари УФ-промені теж можуть проходити, тому у хмарний день теж користуйтесь захистом.
- Для смартфонів є додатки з прогнозами погоди. Там можна дізнатись про активність сонця в ваших місцях проживання. Якщо УФ-індекс 3 і вище – це багато і треба дбати про захист.
Бережіть себе.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Який сонцезахисний крем безпечний?
Автор: педіатр, консультант з грудного вигодовування Лідія Бабич.
[/cherry_col] [/cherry_row]