Так все ж таки: що і як не можна їсти під час годування грудьми?
Що впливає на грудне молоко
Згідно з даними ВООЗ, на кількість і якість жіночого молока не впливає зріст, вага чи комплекція жінки. Єдине виключення – матері, які страждають на ожиріння, можуть бути менш успішними в грудному вигодовуванні.
ВООЗ говорить, що вживання мікроелементів не впливає на склад грудного молока, але вживання жирних кислот впливає на склад жирних кислот в грудному молоці.
Раціон мами не впливає на вміст в молоці кальцію, фосфору, магнію, натрію, калію. Але вміст деяких вітамінів (А, D, вітамінів групи B), йоду та селену залежить від харчування матері. Адекватна концентрація йоду в грудному молоці має важливе значення для створення оптимальних запасів гормону щитоподібної залози у новонароджених.
Тобто харчування повинно бути звичайним, повноцінним, різноманітним. І мова не може йти про обмеження в раціоні якихось продуктів всім підряд. Навряд вийде з однотипного харчування отримати достатню кількість потрібних речовин.
Про алергічні реакції в малюка
Від чого найчастіше виникають якісь перестороги? Кажуть таке: \”Щоб в дитини не було алергії.\” І часто алергічні прояви пов\’язують саме з фруктами, ягодами, овочами, й найбільше дістається продуктам червоного кольору. Саме цих продуктів бояться деякі медичні працівники та батьки. То чи варто?
Алергія у дитини, яка знаходиться на грудному вигодовуванні, дійсно може бути, але не все, що трактується як алергія, насправді є нею. Іноді навіть акне новонароджених трактуються як алергічна реакція, не кажучи вже про вірусні екзантеми, яких теж неможливо уникнути.
Найчастіше алергічні реакції виникають на продукти так званої вісімки:
- Молоко
- Соя
- Пшениця
- Білок яйця
- Морепродукти
- Риба
- Арахіс
- Горіхи.
Справжня алергія та псевдоалергічна реакція
Чого ж так не взлюбились ті червоні продукти? У багатьох з них в складі дійсно є так звані гістамінолібератори, вони можуть іноді дійсно провокувати шкірні висипання, але це не алергія. Це так звана псевдоалергічна реакція. Відрізняється від справжньої алергії в першу чергу тим, що її виникнення залежить від дози. Тобто, якщо з\’їсти кілограм полуниці і побачити в малюка після цього висип, то не потрібно відмовлятись від полуниці зовсім і назавжди, потрібно зменшити її кількість.
При справжній алергії не важлива доза. Невелика кількість алергену, що проник в молоко, буде викликати серйозні реакції. Це – набряк Квінке, кропивниця, загострення атопічного дерматиту, кров у випорожненнях (білково-індуковане враження кишківника, найчастіше виникає на коров\’яче молоко). У такому випадку вживання продукту треба дійсно обмежити на деякий час і консультуватися з лікарем.
Як харчуватися мамі, яка годує грудьми
Харчування мами повинне бути якісне і різноманітне, хоча бажано, щоб воно було таким в усі періоди життя – без зловживання швидкою їжею, напівфабрикатами й іншими \”поганими\” продуктами.
Чи можуть бути індивідуальні реакції? Так, тому дійсно треба дослухатися до себе та малятка, і разом з хорошим лікарем приймати рішення щодо того чи іншого продукту. Але всім підряд зходу обмеження не потрібні.
Чи не найголовніший аспект успішного грудного вигодовування – щаслива мама. Дуже важко бути щасливою, маючи постійні жорсткі обмеження, в тому числі в харчуванні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта при ГВ: їсти чи не їсти?
Автор: педіатр, консультант з грудного вигодовування Анастасія Шелевицька.
[/cherry_col] [/cherry_row]